Спортзал для похудения

[koka73]

Очень хочу пойти в спортзал но так стремно

я вас умоляю ... ничего стремного нет. во мне 135 кг *balabol*
и ниче , когда вхожу во вкус тренировок то в зале работаю в кардиозоне по 4 часа ...
в спортлайфе даже бабушки и тетеньки в возрасте были в прошлом году.
каждый приходит в зал в первую очередь для себя

[maestro]

Оставлю это тут

phpBB [video]

[Nero]

Сегодня целый день помираю - ноги отваливаются. Не могу ни сесть толком ни встать((( Позвонил тренеру - говорит через боль разминай, будет легче.

[Nusha]

все поче му то думают, что если пойдут в тренажерный зал - то сразу решат свои проблемы с весом- это глубокое заблуждение. Клюбой проблеме нужно подходить комплексно: диета (основанная на правильном питании), физические нагрузки, но не тренажерный зал а интегральная йога(упражнения на растяжку) плюс пешие прогулки с высокой скоростью, плавание - три эффективных направления физнагрузок для начинающих (время определяется индивидуально в зависимости от веса и состояния здоровья0, обязательно курс массажей для запуска крово-лимфотока и метаболизма тканей и помнить главное : огромное желание и настрой, терпение и усилие и результат не за горами! Еще есть очень хорошая система бодифлекс - дыхательная гимнастика. Если действительно ищите помощь в решении своей проблемы - звоните , постараюсь помочь. : 0666355004 Татьяна.

[Сулейман]

phpBB [video]

[maestro]

phpBB [video]

[Сулейман]

[maestro]

Несколько способов похудеть :D

[se7en]

все поче му то думают, что если пойдут в тренажерный зал - то сразу решат свои проблемы с весом- это глубокое заблуждение. Клюбой проблеме нужно подходить комплексно: диета (основанная на правильном питании), физические нагрузки, но не тренажерный зал а интегральная йога(упражнения на растяжку) плюс пешие прогулки с высокой скоростью, плавание - три эффективных направления физнагрузок для начинающих (время определяется индивидуально в зависимости от веса и состояния здоровья0, обязательно курс массажей для запуска крово-лимфотока и метаболизма тканей и помнить главное : огромное желание и настрой, терпение и усилие и результат не за горами! Еще есть очень хорошая система бодифлекс - дыхательная гимнастика. Если действительно ищите помощь в решении своей проблемы - звоните , постараюсь помочь. : 0666355004 Татьяна.

куча букоф и по теме ноль. Диета +кардио=теряете вес. Когда похудеете до уровня дрища, тогда зал силовые, профицитное питание и будут Вам мышцы.

[maestro]

Качаем пресс дома

phpBB [video]