Спортивне харчування

[rubaha911]

" В общем для тебя предложу два варианта.

там 3 :)

Третій для слабаків)

[Рома]

:D :D :D

[rubaha911]

П.С. Единственный случай когда я пойму человека пьющего гейнер - это врожденная "мегадрыщавость" тела. Обычно вывести тело из этого состояния даже кашами сложно. Поверь, я сам не один десяток банок гейнера слопал. Со временем понимаешь, что кроме дополнителного уровня свисающих боков они ничего не дают :D

Ну в мене не "мегадрыщавость", важу 73кг. Гейнер мені тренер порадив, казав що він більше підходить для набору маси.

Ну а я тобі написав, що таке гейнер насправді. Ти купуєш просто дорогий цукор. А тренер тобі багато чого може сказати. Цікаво, може ми навіть в одного тренера займаємось. Так, масу ти набереш, він тебе не дурить, але з масою піде і жирок. Повір, їж краще вівсянки. Зранку, перед сном. За два місяці кін-конгом станеш.

[rubaha911]

П.С. Единственный случай когда я пойму человека пьющего гейнер - это врожденная "мегадрыщавость" тела. Обычно вывести тело из этого состояния даже кашами сложно. Поверь, я сам не один десяток банок гейнера слопал. Со временем понимаешь, что кроме дополнителного уровня свисающих боков они ничего не дают :D

Ну в мене не "мегадрыщавость", важу 73кг. Гейнер мені тренер порадив, казав що він більше підходить для набору маси.

А зріст який?

Вага то не показник. Хто які цілі перед собою ставить.

[Рома]

Повір, їж краще вівсянки. Зранку, перед сном. За два місяці кін-конгом станеш.

але гейнер то смачніший

[Рома]

А зріст який?
Вага то не показник. Хто які цілі перед собою ставить.

зріст 180 см
а де ви тренуєтеся?

[rubaha911]

А зріст який?
Вага то не показник. Хто які цілі перед собою ставить.

зріст 180 см
а де ви тренуєтеся?

Я вже прочитав тему, щоб не було плутанини. Зрозумів, що тренуюсь не там. Ходжу в зал на вулиці Стасюка. Знаходиться у підвалі позаду магазину Фокстрот (той, що на проспекті). Про нього ніхто не знає. Зазвичай знайомі приводять друзів, так і тренуємось. Мені просто від дому 5 хв йти.

Але це не тема нашого обговорення.

При зрості 180 см ти маєш набрати 80 кг щоб перейти на рівень "підкачався" (за умови, що немає жиру)
Ну а золота середина для твого зросту - це 90 кг просушеної мязової маси.

Але це все залежить від цілі, яку ти ставиш перед своїми тренуваннями. Став ціль і працюй над нею.

[Рома]

хоча б 80 кг. А скільки коштують заняття у вас? Впринципі мені теж до формаркета недалеко

[rubaha911]

хоча б 80 кг. А скільки коштують заняття у вас? Впринципі мені теж до формаркета недалеко

170 грн в місяць і ходи скільки влізить. Одноразова - 20 грн. Зрозуміло, що вигідно лише на місяць.

[Рома]

ну ціна нормальна, а душ є? які там тренажори і до якої години працює?