Чернівецький форум

Хочу придбати або протеїн або гейнер для набору м'язової маси. Думаю взяти гейнер, але не знаю який кращий.
Підскажіть з чого краще почати?

Нафига эти дорогостоящие гейнеры ? Там же много углеводов, а углеводы стоят копейки и их много в злаках. Восполнить кашами или даже хлебо-булочными изделиями легко и стоит копейки.
Лучше брать 90% протеины. Из сывороточного, яичного или мясного белка.

Тут я знаю что говорю. В этом деле мы собаку сьели :)

значить ви радите протеїн. а якого виробника? і де в місті можна купити?

Так в том-то и дело, вечно на кашках не посидишь, а тут хлопнул стаканчик и дальше ешь, что хочешь.

Рома писав:значить ви радите протеїн. а якого виробника? і де в місті можна купити?

Я брал когдато не дорогой сывороточный от SportMedical. Стоил он по 7 $ за 1 кг. И брал не у перекупщиков :)
Есть ещё не дорогой ВАНСИТОН. Обычно он из казеинового белка. Можно комбинировать. Казеиновый белок хорошо употреблять перед сном, ибо он усваиваеться 7 часов и организм ночью будет подпитываться.
Дам в личку координаты.

andrey_mix1982 писав: Я брал когдато не дорогой сывороточный от SportMedical. Стоил он по 7 $ за 1 кг. И брал не у перекупщиков :)
Дам в личку координаты.

так, 7 $ за 1 кг це не дорого. в магазинах бачив від 120 грн і вище.
за координати буду вдячний

eclipsoid писав:Так в том-то и дело, вечно на кашках не посидишь, а тут хлопнул стаканчик и дальше ешь, что хочешь.

Да, согласен, и если у вас денег куры не клюют, то я вообще рекомендую дорогущюю MegaMass 4000 :)
Эфект тот же что и недорогие протеины с кашками, но употребление проще. Зато скажу что от кашек чувство насыщенности получше любых добавок, и это положительно отразиться на отдаче от тренеровок.

Рома только вы сначала возьмите кило дешёвого и попробуйте, не будет ли тошнить и несварения от этого комбикорма.

Рома писав:значить ви радите протеїн. а якого виробника? і де в місті можна купити?

є магазин біля майдану (на проспекті біля трол.зупинки). ще здається є 1 на зупинці боженка. і ще на головній 57 - http://maximumpower.com.ua/stolzakazov.html
у нас на форумі теж можеш замовити, трохи дешевше вийде - http://forumcv.net/viewtopic.php?f=43&t=15499 - я брав у нього OstroVit WPC 80, доброї якості і недорогий. це сировоточний, а ще потрібен т.з. довгограючий - казеїновий (або комбіновані). гейнер - то по бажанню і наявністю зайвих грошей.
почитай рекомендації:
http://ironzen.org/food-system/833-protein-shema.html
http://ironzen.org/food-system/202-2-sh ... teina.html

просто хочу набрати масу, а то взагалі якісь руки худі. а можливості ходити в тренажерний зал немає. раніше ходив на турніки і брусья, але результату якось не видно, от і подумав взяти щось попити