Крепатура. Что делать?

[Nero]

Как я отписал в соседней теме:
Вчера был в спортзале после очень долгого перерыва. Взял тренера, тот немного погонял меня - не скажу, что капец сильно, но для разминки - отлично. В конце тренировки в буквальном смысле еле вылез с депота, ноги еле передвигал. Потом попустило.
Наутро крепатура рук и ног. Руки отпустило, а вот с ногами дело хуже - стало сильнее болеть до состояния, что я не могу сесть, а после встать. Ездил забирать машину с сервиса - еле доехал домой, и это хорошо, что сервис за городом, и я на окраине, через город по пробкам не ехал.
Приехал домой и позвонил тренеру, мол так и так, ноги болят, ад просто. Он сказал через боль потихоньку поразминаться, порастягиваться. Я в течении часа-полтора пытался разминаться. Результатом стало сильное ухудшение. Боль стала уже постоянной независимо от положения, еле хожу. Может есть какой-то совет, как избавится от назойливой боли?

[ura1982]

Как я отписал в соседней теме:
Вчера был в спортзале после очень долгого перерыва. Взял тренера, тот немного погонял меня - не скажу, что капец сильно, но для разминки - отлично. В конце тренировки в буквальном смысле еле вылез с депота, ноги еле передвигал. Потом попустило.
Наутро крепатура рук и ног. Руки отпустило, а вот с ногами дело хуже - стало сильнее болеть до состояния, что я не могу сесть, а после встать. Ездил забирать машину с сервиса - еле доехал домой, и это хорошо, что сервис за городом, и я на окраине, через город по пробкам не ехал.
Приехал домой и позвонил тренеру, мол так и так, ноги болят, ад просто. Он сказал через боль потихоньку поразминаться, порастягиваться. Я в течении часа-полтора пытался разминаться. Результатом стало сильное ухудшение. Боль стала уже постоянной независимо от положения, еле хожу. Может есть какой-то совет, как избавится от назойливой боли?

Немножко алкоголя мне всегда помогало!

[Yurez]

Еще одна легкая тренировка, и все пройдет :)

[Nero]

алкоголь не упетребляю.
Я-то понимаю, что тренировка поможет, но не при таком случае - я с дому не в состоянии выйти

[sergej1974007]

Как я отписал в соседней теме:
Вчера был в спортзале после очень долгого перерыва. Взял тренера, тот немного погонял меня - не скажу, что капец сильно, но для разминки - отлично. В конце тренировки в буквальном смысле еле вылез с депота, ноги еле передвигал. Потом попустило.
Наутро крепатура рук и ног. Руки отпустило, а вот с ногами дело хуже - стало сильнее болеть до состояния, что я не могу сесть, а после встать. Ездил забирать машину с сервиса - еле доехал домой, и это хорошо, что сервис за городом, и я на окраине, через город по пробкам не ехал.
Приехал домой и позвонил тренеру, мол так и так, ноги болят, ад просто. Он сказал через боль потихоньку поразминаться, порастягиваться. Я в течении часа-полтора пытался разминаться. Результатом стало сильное ухудшение. Боль стала уже постоянной независимо от положения, еле хожу. Может есть какой-то совет, как избавится от назойливой боли?

Могу ошибаться(сейчас поправят специалисты),но крепатура--это действие на организм "молочной кислоты"(так я запомнил) и опять же насколько запомнил--обычная молочная продукция должна была бы то ли снизить то ли повысить этот уровень и соответственно повлиять на боль.
Дилетантское конечно мнение но так в голове че то щелкает.
А с другой стороны---
https://www.google.com.ua/webhp?sourcei ... 1%82%D1%8C.

[ura1982]

Тогда только сон потом утром еще гораздо жуткое состояние!!! Но с утра больше жидкости и упражнения потихоньку!

[Nero]

в гугле слишком много разных мнений(я про домашние условия).
Обьясню. На одном сайте пишет, что поможет холодная ванна. На другом, что горячая. Тут у меня опасения, что я просто не смогу вылезти с ванны - ноги не сгибаются! Думаю какой-то фастум-гель бы надо, может жену отошлю в аптеку.

[Дерзкий]

Юра, тренер тебе правильно подсказал, надо через боль порастягивать разогреть мышцы, но если уж так тяжело попробуй массаж или теплую ванну.

[andrey_mix1982]

Как я отписал в соседней теме:
Вчера был в спортзале после очень долгого перерыва. Взял тренера, тот немного погонял меня - не скажу, что капец сильно, но для разминки - отлично. В конце тренировки в буквальном смысле еле вылез с депота, ноги еле передвигал. Потом попустило.
Наутро крепатура рук и ног. Руки отпустило, а вот с ногами дело хуже - стало сильнее болеть до состояния, что я не могу сесть, а после встать. Ездил забирать машину с сервиса - еле доехал домой, и это хорошо, что сервис за городом, и я на окраине, через город по пробкам не ехал.
Приехал домой и позвонил тренеру, мол так и так, ноги болят, ад просто. Он сказал через боль потихоньку поразминаться, порастягиваться. Я в течении часа-полтора пытался разминаться. Результатом стало сильное ухудшение. Боль стала уже постоянной независимо от положения, еле хожу. Может есть какой-то совет, как избавится от назойливой боли?

Немножко алкоголя мне всегда помогало!

[Nero]

жена пробовала растирать мышцы с водкой - как-то ни капли лучше не стало.