Чернівецький форум

Недавній аналіз 43 незалежних досліджень показав, що чим більше ви сидите тим більше шансів у вас захворіти на рак незалежно від ваших зарядок і харчування.
Сидячи ви спалюєте на 50 кілокалорій/годину менше тому що ваші м'язи ніг не використовуються для підтримки постави і рівноваги. Це може звучить небагато, але все додається якщо ви сидите 8 годин на день. Стоячи хоча б 4 години з тих восьми, за рік ви могли б спалити 50 тисяч кілокалорій, що дорівнює бігу у 15 марафонах.
Година тренування не може виправити шкоду завдану 8 годинами сидіння, так само як біг на милю не може стерти шкоду від куріння.
Незадіяні м'язи виділяють менше ензиму ліпази, що відповідає за вивід жиру з крові і підвищення рівню "хорошого" холестерину.
Організм сидячої людини виробляє стійкість до інсуліну.
Доросла людина, що проводить 4 і більше годин сидячи збільшує ризик серцево-судинних захворювань на 125% і діабету 2 типу на 112%.

Щоби зменшити час проведений сидячи потрібно систематично впроваджувати рухову активність у кожну годину вашого дня: ходити під час розмови по телефону, проводити зустрічі стоячи, навмисно відсунути сміттєве відерце чи принтер аби частіше вставати з-за столу, якщо ви заміните свій робочий стіл на стіл для стояння, то не забувайте робити короткі перерви для відпочинку ступень і колін, вдома відводьте менше часу для телевізора або навіть вигулюйте свою собаку під час реклами.

дана тема - короткий переказ статті http://www.vox.com/2014/7/2/5862026/sit ... ks-dangers

Шевченко писав: Сидячи ви спалюєте на 50 калорій менше тому що ваші м'язи ніг не використовуються для підтримки постави і рівноваги. За рік стоячи ви могли б спалити 50 тисяч калорій

50 x 365 = 18 250 калорий. Что то не сходится :)

Dimich писав:

Шевченко писав: Сидячи ви спалюєте на 50 калорій менше тому що ваші м'язи ніг не використовуються для підтримки постави і рівноваги. За рік стоячи ви могли б спалити 50 тисяч калорій

50 x 365 = 18 250 калорий. Что то не сходится :)

так ноги две-36 500 плюс жопа на 13 500 тянет ;)

Dimich писав:50 x 365 = 18 250 калорий. Что то не сходится :)

в статті вказано 50 калорій/годину дня - 50000 розділити на 365 = 3 години сидіння які можна замінити на рухову активність
-----------------

Мало того, що сидять, так щей рахувати розучились. :D
50 кал/год * 8год/роб * 5роб/днів * 52 тижні = 104 000 кал НЕДОСПАЛЕНИХ у "планктона".

Тепер про статтю. Числа ввеликі і одразу стра-а-а-шно стає...

НЕДОСПАЛЕНИХ за РІК - 104 000 калорій(розрахунок вище). А якщо перевести в звичну цифру? Вийде - 104 Ккал. Не так вже й багато. Але давайте з чимось порівняємо...
http://bonduelle.ua/eating/tbd-new-how- ... odoshchah/
Беремо що найбільш підходить нам - Морозиво молочне з плодами і ягодами 100 г - 124 КІЛОКАЛОРІЇ
ИМХО не така вже й велика цифра...

Що тоді це -

Шевченко писав:могли б спалити 50 тисяч калорій, що дорівнює бігу у 15 марафонах.

Біг у 15-ти марафонах спалює ВСЬОГО 50Ккал?
О! Я тоді збігаю покупатись на море... Там перекушу Авокадо - http://calorii.ru/shokolad і повернусь назад...



чи автор хотів написати КІЛОКАЛОРІЙ?

Кожна година сидячи краде у вас 21.8 хвилин життя...

Да уж...
если верить таким вот подсчетам , то я, минимум уже лет 10 как не живой....


а точно 21,8 ? может точнее 21,83 ???

Если птице отрезать крылья,
если ноги отрезать тоже
— эта птица умрет от скуки,
потому что сидеть не сможет!

Дельфин писав:Тепер про статтю. Числа ввеликі і одразу стра-а-а-шно стає...

НЕДОСПАЛЕНИХ за РІК - 104 000 калорій(розрахунок вище). А якщо перевести в звичну цифру? Вийде - 104 Ккал. Не так вже й багато. Але давайте з чимось порівняємо...
http://bonduelle.ua/eating/tbd-new-how- ... odoshchah/
Беремо що найбільш підходить нам - Морозиво молочне з плодами і ягодами 100 г - 124 КІЛОКАЛОРІЇ
ИМХО не така вже й велика цифра...

Що тоді це -
Біг у 15-ти марафонах спалює ВСЬОГО 50Ккал?
О! Я тоді збігаю покупатись на море... Там перекушу Авокадо - http://calorii.ru/shokolad і повернусь назад...



чи автор хотів написати КІЛОКАЛОРІЙ?

менше б кайфували від ображання невгодних може і вчилися б чомусь - якби вчилися не мали б бажання кайф ловити від ображання оточуючих
в англійській мові калорія в харчових продуктах дорівнює ккал, але приставка кіло не використовується - при перекладі я на це увагу не звертав, але при нагоді і виправлю
якби ви не бажали кайфувати на чийсь помилці, то просто би вказали на відсутність приставки, а не на купу смайлів і безглуздих розрахунків
Прошу утриматись від образ і флуду повторних відповідей які можна було замінити редагуванням першої

Master писав:Кожна година сидячи краде у вас 21.8 хвилин життя...

Да уж...
если верить таким вот подсчетам , то я, минимум уже лет 10 как не живой....


а точно 21,8 ? может точнее 21,83 ???

Если птице отрезать крылья,
если ноги отрезать тоже
— эта птица умрет от скуки,
потому что сидеть не сможет!

в статті вказано, що 21.8 хвилин це середній показник для людей старше 25 років - для декого це число може бути 0.3 хвилини, а для інших і 44.7 хвилин. Схожий розрахунок вказує на скорочення на 11 хвилин за кожну викурену сигарету і спосіб розрахунку вказаний тут http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1117323/ включає аналіз кількості померлих курців відносно кількості померлих некурців у різних вікових категоріях - у віці 45-64 курців вмирало в три рази більше аніж некурців, і у віці 65-84 в два рази більше

Статья, в принципе, призывает побольше двигаться, так как движение - это жизнь, а какие цифры там используются, это уже как фишка ляжет.

ЗЫ. А один рабочий день укорачивает жизнь на восемь часов ;)