Re: Витамины1. 6 грецких орехов в день - зрелые орехи содержат витамины: A, B1, В2, В12, В15, С, К, Е, РР, каротин, дубильные вещества, ситостероны, хиноны, линолиевую, линоленовую кислоты, галлотанины, юглон, эфирное масло, фитонциды, небольшое количество галловой и элаговой кислот. Богаты они минеральными элементами: фосфором 390-600 мг, калием 600-1300, магнием 150—250, кальцием 85—180, серой 50-100, железом 5—25, алюминием 5—10, марганцем 2—15, цинком 2,5—6 мг, гораздо меньше в них йода, кобальта, меди, стронция, хрома, фтора, никеля.
Источник: http://www.medn.ru/statyi/Poleznyesvojs ... kogoo.html
2. утром перед едой 1 шляпку душистой гвоздики - в бутонах гвоздики содержится эфирное (гвоздичное) масло — до 20 %, а также гликозиды, кариофиллен, олеаноловую кислоту, слизи, гумулен, жировые и дубильные вещества, витамины А,В1, В2, РР, С, минеральные вещества магний, кальций, натрий, фосфор, железо https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0 ... 2%D1%8C%29 Гвоздику посоветовал врач-онколог, она убивает паразитов на ура. Зачастую клубки глистов путают с раком.
3. тертую морковочку со сметанкой или оливковым маслом - полезные и лечебные свойства моркови объясняются ее богатым составом. Морковь содержит витамины группы В, РР, С, Е, К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А. Морковь содержит 1,3 % белков, 7 % углеводов. Немало в моркови минеральных веществ, необходимых для организма человека: калия, железа, фосфора, магния, кобальта, меди, йода, цинка, хрома, никеля, фтора и др. В моркови содержатся эфирные масла, которые обусловливают ее своеобразный запах http://www.inmoment.ru/beauty/health-bo ... ts-m3.html
4. и, конечно же, как минимум 2 яблока в день (все доктора уходят в тень
)
