
Если сосуды не могут донести до мышц столько богатой кислородом крови, сколько ему нужно, вырабатывается молочная кислота. Она раздражает нервные окончания мышце, вызывая боль
Чувсвуются знания химии:))) Но чуток ошибочное мнение, добавление в ЖКТ молочнокислых продуктов тут не помогут:)sergej1974007 писав:Nero писав:Как я отписал в соседней теме:
Вчера был в спортзале после очень долгого перерыва. Взял тренера, тот немного погонял меня - не скажу, что капец сильно, но для разминки - отлично. В конце тренировки в буквальном смысле еле вылез с депота, ноги еле передвигал. Потом попустило.
Наутро крепатура рук и ног. Руки отпустило, а вот с ногами дело хуже - стало сильнее болеть до состояния, что я не могу сесть, а после встать. Ездил забирать машину с сервиса - еле доехал домой, и это хорошо, что сервис за городом, и я на окраине, через город по пробкам не ехал.
Приехал домой и позвонил тренеру, мол так и так, ноги болят, ад просто. Он сказал через боль потихоньку поразминаться, порастягиваться. Я в течении часа-полтора пытался разминаться. Результатом стало сильное ухудшение. Боль стала уже постоянной независимо от положения, еле хожу. Может есть какой-то совет, как избавится от назойливой боли?
Могу ошибаться(сейчас поправят специалисты),но крепатура--это действие на организм "молочной кислоты"(так я запомнил) и опять же насколько запомнил--обычная молочная продукция должна была бы то ли снизить то ли повысить этот уровень и соответственно повлиять на боль.
Дилетантское конечно мнение но так в голове че то щелкает.
А с другой стороны---
https://www.google.com.ua/webhp?sourcei ... 1%82%D1%8C.
![]()
Спорное мнение, то что боль от повреждения мышечных волокон(от этого повреждения и происходит наростание новых мышечных волокон, тоесть наростание мышечной массы) это факт, но и то что молочная кислота это в данном случае анальгетик-мнение до сих пор оспаривается биохимиками:)KVadik писав:Угу. Только наоборот. Молочная кислота вырабатываемая в мышцах при нагрузках и является обезболивающим (поэтому при повторных нагрузках крепатура проходит). А болят мышцы после непривычных нагрузок из-за значительного количества повреждений "слабых" мышечных волокон.sergej1974007 писав:Могу ошибаться(сейчас поправят специалисты),но крепатура--это действие на организм "молочной кислоты"(так я запомнил) и опять же насколько запомнил--обычная молочная продукция должна была бы то ли снизить то ли повысить этот уровень и соответственно повлиять на боль.
Дилетантское конечно мнение но так в голове че то щелкает.
зашелачивание организма возможно тут и поможет, но с салатами и фруктами-осторожней:)Те же листья салата содержат в себе оксалатовые кислоты, которые тут не уместны, а вот тот же кислый лимон, как это не парадоксально приводит к некоторому защелачиванию:)Сулейман писав:Горячая ванна и защелачивания организма, а именно по больше салатов, фруктов.
Да бывают(быват:), а вы почитайте что такое оксалатовые кислоты(а они не только бывают в листьях салата:), и вы очень задумаетесь о содержании своих салатов:) А вообще,все есть яд,важна мера:)Сулейман писав::Dman писав:листья салата содержат в себе
Еще такие быват.
Да никакой он не дэбильный, человек раньше занимался, тренер дал ему легкую нагрузку(со слов автора), это все специфика организма(вернее образа жизни) если человек кроме как на тренировках нигде не нагружается, то после долгого периода простоя,для него и это стресс!!!se7en писав:Тренер у тебя дэбильный вообщем. Никто новичку не дает такого обьема в 1 день, дается фул бади, делается легко на 12-15 повторов, без усираний и таких побочек как щас.
Делай метаболику, что такое гугли, никакие крема и ванны тебе не помогут.