Крепатура. Что делать?

[Ку1]

Переборщил - через неделю само пройдет :D

[sergej1974007]

в гугле слишком много разных мнений(я про домашние условия).
Обьясню. На одном сайте пишет, что поможет холодная ванна. На другом, что горячая. Тут у меня опасения, что я просто не смогу вылезти с ванны - ноги не сгибаются! Думаю какой-то фастум-гель бы надо, может жену отошлю в аптеку.

Значит перетерпеть все-таки.Плюс массаж.Фастум гель разогревает--значит про ванную горячую--больше правды наверное.(да и про сауну написано в гугле).
Да.--Перетренировался ты. :)
пс.Я тоже после первой тренировки байку без стонов не мог снять.
Несколько дней.
Теперь легче уже.
Главное все таки--систематичность.
И не останавливаться надолго.

[Nero]

мне в среду везти людей в Хмельницкий, как я с такими ногами поеду?

[sergej1974007]

мне в среду везти людей в Хмельницкий, как я с такими ногами поеду?

До среды--пройдет.
Каждый день массажируй хорошенько,растягивай немного--и пройдет.

[andrey_mix1982]

в гугле слишком много разных мнений(я про домашние условия).
Обьясню. На одном сайте пишет, что поможет холодная ванна. На другом, что горячая. Тут у меня опасения, что я просто не смогу вылезти с ванны - ноги не сгибаются! Думаю какой-то фастум-гель бы надо, может жену отошлю в аптеку.

Да какой тут гугл ? Подожди 3-4 дня и молочная кислота естественным способом выведеться.
Все эти лекарства и советы типо гели, ванны, будут как мёртвому кадило. Если болят сильно ноги, то хорошо их разминать бы. Сначала будет больно, но потом наоборот, после разминки попустит.
А вообще это чувство крепатуры, прекрасное чувство :) Я его обожаю.

[KVadik]

Могу ошибаться(сейчас поправят специалисты),но крепатура--это действие на организм "молочной кислоты"(так я запомнил) и опять же насколько запомнил--обычная молочная продукция должна была бы то ли снизить то ли повысить этот уровень и соответственно повлиять на боль.
Дилетантское конечно мнение но так в голове че то щелкает.

Угу. Только наоборот. Молочная кислота вырабатываемая в мышцах при нагрузках и является обезболивающим (поэтому при повторных нагрузках крепатура проходит). А болят мышцы после непривычных нагрузок из-за значительного количества повреждений "слабых" мышечных волокон.

[saint]

Повністю згідний з andrey_mix1982.
Ще хочу добавити. Харчуйтесь нормально. Так як після нормального харчування Ваш організм зможе суттєво сам собі допомогти у відновлені.
Біль мине. А відчуття - казка)))

[nikalajka]

терпеть, начитанный ты наш. И тренер твой не тренер. Анальгети хавай и почитай литературу о чувстве меры, художественную, конечно же

[Nero]

терпеть, начитанный ты наш. И тренер твой не тренер. Анальгети хавай и почитай литературу о чувстве меры, художественную, конечно же

Конечно же начитанный, в отличии о тебя. Поэтому имею нужное образование, в отличии от тебя, снова же. Хоть и учились мы вместе, да вот жизнь показывает, кто учился, а кто хохотал над идиотизмом с камеди клаб про задорнова(да-да-да, помню)

Тренер отличный, а вот закидываться химией - последнее дело, необразованный ты наш.

[Сулейман]

Горячая ванна и защелачивания организма, а именно по больше салатов, фруктов.