Спортзал для похудения

Аватар користувача
Сулейман
Rescue Ranger
Rescue Ranger
Повідомлень: 8021
З нами з: 25 листопада 2012, 12:22
Звідки: 48°16'N 26°00'E
Дякував (ла): 170 разів
Подякували: 241 раз
Контактна інформація:

Re: Спортзал для похудения

Повідомлення Сулейман » 20 грудня 2014, 13:22

phpBB [video]


Мы веселы, счастливы, талантливы!

Сбросить вес возможно только очистив организм от шлаков.
1). Сперва один раз в неделю, на одни сутки из еды только питьевая вода ~1,5 литра, при этом главное за день и после исключить из рациона любой вид мяса, в идеале свежие салаты.
В этот день желательно посещать тренажерный зал и много быть на свежем воздухе.
Нагрузки заставят организм расходовать "запасы".

2). Где-то через пол года таких тренировок, если хватит силы воли перейти на десять дней на одну только воду, важно перед заходом за три дня исключить мясные продукты, при выходе сперва на фреши, на второй день свежие салаты и если будет желание далее употреблять прежний рацион, то где-то на третий день по чуть-чуть добавлять.

После такой диеты напрочь отваливается желание жрать все подряд и в разно бой.

Аватар користувача
se7en
Зацікавлений
Повідомлень: 109
З нами з: 19 січня 2013, 13:40

Re: Спортзал для похудения

Повідомлення se7en » 20 грудня 2014, 14:37

Голодовки не всем подходят и не всем нужны, тем более не так как Вы их трактуете. Куда лучше и проще делать рагрузочные дни, опять же нет пропаганды сидеть на воде и кефире, просто берете и сьедаете 1/4 своего дневного рациона. Такого 1ого дня в неделю с головой хватит.
Востаннє редагувалось 20 грудня 2014, 14:38 користувачем se7en, всього редагувалось 1 раз.

Аватар користувача
Сулейман
Rescue Ranger
Rescue Ranger
Повідомлень: 8021
З нами з: 25 листопада 2012, 12:22
Звідки: 48°16'N 26°00'E
Дякував (ла): 170 разів
Подякували: 241 раз
Контактна інформація:

Re: Спортзал для похудения

Повідомлення Сулейман » 20 грудня 2014, 14:38

Тебе это помогло?

Аватар користувача
se7en
Зацікавлений
Повідомлень: 109
З нами з: 19 січня 2013, 13:40

Re: Спортзал для похудения

Повідомлення se7en » 20 грудня 2014, 16:02

Сулейман писав:Тебе это помогло?
НЕ только мне, это многим помогает.

Аватар користувача
sergej1974007
Легенда Форуму
Повідомлень: 20170
З нами з: 21 вересня 2013, 00:43
Дякував (ла): 1235 разів
Подякували: 1312 разів

Re: Спортзал для похудения

Повідомлення sergej1974007 » 20 грудня 2014, 16:18

Моя личная разгрузочная диета---
На протяжении около месяца ем в день все,но в общем итоге около 1500 килокалорий.(лично моя норма).
(Вы не поверите насколько вкусным может быть простое вареное яйцо или сосиска) :lol: :lol: :lol:
Очень много пью.Пью много и насилу.6литров. где-то в день(прочитал что 8 или 9 литров--практически смертельная доза---удивился и испугался.Был недалеко :D :? .)
3 раза в неделю бегал около 5-8 км.В воскресенье--10км.
Время от времени отжимался и качал пресс.(безсистемно правда).
За месяц в приблизительно таком режиме--теряю около 10 кг.
После НГ--организую пари по этому поводу. :lol: :lol:
Я всегда себя хвалю.
Очень я себя люблю.

Я красив, как древний бог.
Я скульптурой быть бы мог!

Я умнее, чем Ньютон,
Лишь чуть-чуть умнее он.

Как певцу мне равных нет,
Я еще пойду в балет!

Первый я во всем всегда.
Настоящая звезда!!!

Аватар користувача
M.Yoda
Активіст
Повідомлень: 289
З нами з: 25 грудня 2014, 04:16

Re: Спортзал для похудения

Повідомлення M.Yoda » 25 грудня 2014, 08:44

Сулейман писав:
Сбросить вес возможно только очистив организм от шлаков.
1). Сперва один раз в неделю, на одни сутки из еды только питьевая вода ~1,5 литра, при этом главное за день и после исключить из рациона любой вид мяса, в идеале свежие салаты.
В этот день желательно посещать тренажерный зал и много быть на свежем воздухе.
Нагрузки заставят организм расходовать "запасы".

2). Где-то через пол года таких тренировок, если хватит силы воли перейти на десять дней на одну только воду, важно перед заходом за три дня исключить мясные продукты, при выходе сперва на фреши, на второй день свежие салаты и если будет желание далее употреблять прежний рацион, то где-то на третий день по чуть-чуть добавлять.

После такой диеты напрочь отваливается желание жрать все подряд и в разно бой.
Понятно все, ясно и чётко, особенно с этого места:
важно перед заходом за три дня исключить мясные продукты, при выходе сперва на фреши, на второй день свежие салаты и если будет желание далее употреблять прежний рацион, то где-то на третий день по чуть-чуть добавлять.
Диеты такой после может, желание жить отвалиться.

Аватар користувача
Мармеладка771
Новачок
Повідомлень: 10
З нами з: 19 жовтня 2014, 20:50

Re: Спортзал для похудения

Повідомлення Мармеладка771 » 04 січня 2015, 15:26

Пока не начнете заморачиваться БЖУ продуктов и калорийностью - не похудеете, или похудеете до определенного момента -потом плато.

полностью согласна

Need_Help
Новачок
Повідомлень: 2
З нами з: 19 грудня 2014, 13:04

Re: Спортзал для похудения

Повідомлення Need_Help » 05 січня 2015, 22:40

Был заграницей, поэтому не отписывал(скажу, что поездка стала частью мотивации, ибо среди других людей было стыдно). Скорее всего пойду в спортлайф, там и тренера есть и зал хороший.
Спасибо всем, кто отписался.
Сулейман - голодовки я не вынесу, так что извините, не моё это. Мне сложно заставить себя в зал пойти, а Вы предлагаете мне такое.

Аватар користувача
Сулейман
Rescue Ranger
Rescue Ranger
Повідомлень: 8021
З нами з: 25 листопада 2012, 12:22
Звідки: 48°16'N 26°00'E
Дякував (ла): 170 разів
Подякували: 241 раз
Контактна інформація:

Re: Спортзал для похудения

Повідомлення Сулейман » 05 січня 2015, 22:45

Need_Help писав: Сулейман - голодовки я не вынесу, так что извините, не моё это. Мне сложно заставить себя в зал пойти, а Вы предлагаете мне такое.
*hi* достойно.

Аватар користувача
Nero
Адміністратор
Повідомлень: 7304
З нами з: 25 листопада 2012, 12:01
Дякував (ла): 52 рази
Подякували: 809 разів

Re: Спортзал для похудения

Повідомлення Nero » 05 січня 2015, 22:56

Найти бы ТСа, я тоже собираюсь в спортлайф пойти. А то почитал я тут и думаю, чем я рыжий)

Відповісти

Повернутись до “Медицина та здоров’я”