#Эксперимент)))

[sergej1974007]

#500ПушапЧэлэнджь
#500СитапсЧэлэнджь
#Эксперимент.
?????

Завтра-- 1- ое августа.
Ровно через месяц--1-го сентября--- Отпуск и Море.
Надо за месяц "набрать Форму")))
План)))--
Буду отжиматься и качать пресс)))
Планируется по 500 раз каждый день)))???
То есть разным ччислом повторений, разным количеством подходов--- тупо набивать Отчетность.)))
На работе попутно тренировать вис.( без подтягиваний пока).
Выйдет что-то путнее из этого?)))
???
пс. Ну и бегать разика 2-3 в неделю( как получится по времени) километров по 5-7( как получится по времени и настроению).

Сдохну или доживу?))
ппс.
Обычно я выполняю свои Установки.)))
Но тут возможно что придется время от времени корректировать туда-сюда то или другое.
Интересно мне.)))
И нужно ли это мне???---
Просто ради Эксперимента?)))
ппппс.
Есть Надсмотрщик за Соблюдением Правил и Условий)))--Настюша Красотка)))

[andrey_mix1982]

Смотри не перетренируйся. Можешь себе этим испортить весь отпуск. С таким напором можно и надолго заболеть, организм не железный.
На кардинальные изменения не расчитывай. Тут даже "фарма" не поможет за такие короткие сроки.
Да, жирок с живота немного можно сбросить, но тут прежде важно питание а не тренировки.
И кстате на счёт качания пресса, то на сгон жирка с брюха, более эффективен бег и умеренная диета, ибо локальная прокачка "пресса" формирует исключительно мышцы, но не особо сгоняет то что их прячет.
Если будешь делать всё правильно, с умом, то 5 кг чистого лишнего в полне реально убрать. Ну и немного войти в тонус.
Я Серёжа как бы в этом деле "собаку съел", всё же много лет занимался этим спортом.

[Master]

я вообще не могу понять связи с отпуском ?....
форма нужна только для отпуска???

[svetliachok007]

Я с форумчанином одним поспорила, что с 1 августа за 2 месяца я брошу курить с брошу при этом от 5 до 10 кг. Он зовет меня в зал, но я хочу ограничиться бегом и домашними легкими тренировочками. Ибо после 2 месяцев хождения в зал, если я остановлюсь - разнесет.

[andrey_mix1982]

Я с форумчанином одним поспорила, что с 1 августа за 2 месяца я брошу курить с брошу при этом от 5 до 10 кг. Он зовет меня в зал, но я хочу ограничиться бегом и домашними легкими тренировочками. Ибо после 2 месяцев хождения в зал, если я остановлюсь - разнесет.

Спорить надо только с собою, и доказывать только себе. Не победишь себя, будешь побеждена собою.

[Master]

Я с форумчанином одним поспорила, что с 1 августа за 2 месяца я брошу курить с брошу при этом от 5 до 10 кг. Он зовет меня в зал, но я хочу ограничиться бегом и домашними легкими тренировочками. Ибо после 2 месяцев хождения в зал, если я остановлюсь - разнесет.

опасный спор....

[bucovinec]

Сразу с 500 начинать трудно, как по мне - лучше с каждым днем наращивать свой максимум на 5-10 процентов

[13ый воин]

500 много с ходу, по повышающей

[sergej1974007]

Спасибо всем за проявленный интерес. :D
Ночью перед сном напишу сегодняшний результат.
На самом деле рекомендую всем попробовать один день хотя бы--- чтобы оценить. *balabol*
Мне уже отписали в ФБ-- делай с утра 300-300-300( приседаний добавили)--
Но я реально вижу что нереально. :(
Тем более что "утро" у меня все-таки в 5 начинается.И нет времени на Развлекалочки--- доспать бы в метро еще пол часика. :D
А потом Работа--- и там приседания точно будут лишние.
И только по приходу домой-- настает время Развлекалочек.
пс. Короче руки уже ватные и пресс ноет--- а результата хоть близко к 500-500 нет. :(
Ну да ничего---
Буду вариировать разными вариациями.
пс. Дерзкий, не хочь посоревноваться?-- интереснее будет и эффективней? :D

[sergej1974007]

А --да.--
Вес на сегодня--- 98.
пс. Самое интересное что я себя достаточно комфортно чувствую в этом весе.
Даже на 110 пошел бы-- но чтоб не вживот конечно.
Ну и вес-- далеко не причина и не показатель даже.
Вес гонять я умею эффективно-- 10 кг за месяц.
А воду гонять-- по 1,5 кг минус за одну пробежку.
Так что вес-- не главное.
Показатель-- Сила Воли)))